¾ÆÀ̵ð
 ºñ¹Ð¹øÈ£
  • ȸ¿ø°¡ÀÔ



  • Á¦¸ñ º¸°Ç±³À°»ç - ±Ù¹«Ã³ ¹× ¾÷¹«
    ÀÛ¼ºÀÏÀÚ 2014-01-12
    Á¶È¸¼ö 1085

    1.º¸°Ç±³À°»ç ±Ù¹«Ã³ ¹× ¾÷¹«


    ±¸ºÐ

    ³»¿ë

    1.  º¸°Ç¼Ò,

        º¸°ÇÁö¼Ò,

        º¸°ÇÀÇ·á¿ø,

        º¸°ÇÁø·á¼Ò

    ¡¸Áö¿ªº¸°Ç¹ý¡¹Á¦7Á¶, Á¦8Á¶, Á¦10Á¶

    ¶Ç´Â ¡¸³ó¾îÃÌ µî º¸°ÇÀǷḦ À§ÇÑ Æ¯º°Á¶Ä¡¹ý¡¹Á¦15Á¶¿¡ µû¸¥

    º¸°Ç¼Ò, º¸°ÇÁö¼Ò, º¸°ÇÀÇ·á¿ø, º¸°ÇÁø·á¼Ò¿¡¼­                               ¡¸±¹¹Î°Ç°­ÁõÁø¹ý¡¹ ½ÃÇà·É Á¦17Á¶ÀÇ º¸°Ç±³À° ³»¿ë¿¡ °üÇÑ ¾÷¹«

    2. ÀÇ·á±â°ü

    ¡¸ÀÇ·á¹ý¡¹Á¦3Á¶¿¡ µû¸¥ ÀÇ·á±â°ü¿¡¼­

    ¡¸±¹¹Î°Ç°­ÁõÁø¹ý¡¹ ½ÃÇà·É Á¦17Á¶ÀÇ º¸°Ç±³À° ³»¿ë¿¡ °üÇÑ ¾÷¹«   (ÀϹÝȯÀÚ ¹× °¡Á·º¸°Ç±³À°)

    3. Çб³

    ¡¸À¯¾Æ±³À°¹ý¡¹ Á¦2Á¶Á¦2È£,

    ¡¸ÃʤýÁߵÀ°¹ý¡¹ Á¦2Á¶ ¹×

    ¡¸°íµî±³À°¹ý¡¹ Á¦2Á¶¿¡ µû¸¥ °¢ Çб³¿¡¼­

    ¡¸±¹¹Î°Ç°­ÁõÁø¹ý¡¹ ½ÃÇà·É Á¦17Á¶ÀÇ º¸°Ç±³À° ³»¿ë¿¡ °üÇÑ ¾÷¹«

    4. »ç¾÷Àå

    ¡¸»ê¾÷¾ÈÀüº¸°Ç¹ý¡¹Á¦13Á¶, Á¦16Á¶, Á¦52Á¶ÀÇ2,

      µ¿¹ý½ÃÇà·É Á¦17Á¶¿¡ µû¸¥ »ç¾÷Àå¿¡¼­

    ¡¸±¹¹Î°Ç°­ÁõÁø¹ý¡¹ ½ÃÇà·É Á¦17Á¶ÀÇ º¸°Ç±³À° ³»¿ë¿¡ °üÇÑ ¾÷¹«

    5. ±¹°¡ ¶Ç´Â  Áö¹æÀÚÄ¡´Üü

    ±¹°¡ ¶Ç´Â Áö¹æÀÚÄ¡´Üü¿¡¼­

    ±¹¹Î°Ç°­ÁõÁø¹ý ½ÃÇà·É Á¦17Á¶ÀÇ º¸°Ç±³À° °ü·Ã °ú(ºÎ¼­)¿¡¼­

    °ø¹«¿øÀ¸·Î ±Ù¹«(´Ü, Á¤¹«Á÷°ø¹«¿ø Á¦¿Ü)

    6. Á¤½Åº¸°Ç½Ã¼³

    ¡¸Á¤½Åº¸°Ç¹ý¡¹Á¦3Á¶¿¡ µû¸¥ Á¤½Åº¸°Ç½Ã¼³¿¡¼­

    ¡¸±¹¹Î°Ç°­ÁõÁø¹ý¡¹ ½ÃÇà·É Á¦17Á¶ÀÇ º¸°Ç±³À° ³»¿ë¿¡ °üÇÑ ¾÷¹«

    7. ¸ðÀÚº¸°Ç±â±¸

    ¡¸¸ðÀÚº¸°Ç¹ý¡¹Á¦7Á¶Á¦1Ç׿¡ µû¸¥ ¸ðÀÚº¸°Ç±â±¸¿¡¼­

    ¡¸±¹¹Î°Ç°­ÁõÁø¹ý¡¹ ½ÃÇà·É Á¦17Á¶ÀÇ º¸°Ç±³À° ³»¿ë¿¡ °üÇÑ ¾÷¹«

    8. º¸°Ç °ü·Ã ´Üü

    ±¹°¡ ¶Ç´Â Áö¹æÀÚÄ¡´ÜüÀÇ Çã°¡․½ÂÀÎ µîÀ» ¹Þ¾Æ µî·ÏµÈ

    º¸°Ç °ü·Ã ½Ã¹Î´Üü, »ç´Ü¹ýÀÎ, Àç´Ü¹ýÀο¡¼­

    ¡¸±¹¹Î°Ç°­ÁõÁø¹ý¡¹ ½ÃÇà·É Á¦17Á¶ÀÇ º¸°Ç±³À° ³»¿ë¿¡ °üÇÑ ¾÷¹«

    9. »ýȰüÀ°


    ¡¸±¹¹ÎüÀ°ÁøÈï¹ý¡¹¿¡ ÀÇÇÑ »ýȰüÀ°ÁöµµÀÚ ¶Ç´Â ÀÏ¹Ý °Ç°­¿îµ¿Áöµµ °ü·Ã Ȱµ¿À¸·Î

    ¡¸±¹¹Î°Ç°­ÁõÁø¹ý¡¹ ½ÃÇà·É Á¦17Á¶ÀÇ °Ç°­ÁõÁøÀ» À§ÇÑ Ã¼À°È°µ¿ µî º¸°Ç±³À° ³»¿ë¿¡ °üÇÑ ¾÷¹«

    ¡Ø ´Ü, ¹Î°£Ã¼À°½Ã¼³ÀÇ °³ÀÎÁöµµÀÚ(personal trainer)·Î ±Ù¹«ÇÑ °æ¿ì´Â ºÒ°¡

    10. ¿µ¾ç

    ¡¸½ÄǰÀ§»ý¹ý¡¹¿¡ ÀÇÇÑ ¿µ¾ç°ü·Ã ¾÷¹«·Î

    ¡¸±¹¹Î°Ç°­ÁõÁø¹ý¡¹ ½ÃÇà·É Á¦17Á¶ÀÇ ¿µ¾ç ¹× ½Ä»ýȰ µî º¸°Ç±³À° ³»¿ë¿¡ °üÇÑ ¾÷¹«

    11. ±¸°­

    ¡¸ÀÇ·á±â»çµî¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¡¹¿¡ ÀÇÇØ Ä¡À§»ý°ü·Ã

    ¡¸±¹¹Î°Ç°­ÁõÁø¹ý¡¹ ½ÃÇà·É Á¦17Á¶ÀÇ ±¸°­°Ç°­ µî º¸°Ç±³À° ³»¿ë¿¡ °üÇÑ ¾÷¹«

    12. ±³À°¾÷¹«

    ¡¸°íµî±³À°¹ý¡¹ Á¦2Á¶¿¡ ÀÇÇÑ Çб³¿¡¼­

    ¡¸±¹¹Î°Ç°­ÁõÁø¹ý¡¹ ½ÃÇà·É Á¦17Á¶¿¡ ÀÇÇÑ º¸°Ç±³À°ÀÇ ³»¿ë°ú °ü·ÃµÈ °ú¸ñÀÇ °­ÀÇ

    13. ¿¬±¸¾÷¹«

    ±¹°¡ ¶Ç´Â °ø°ø´Üü°¡ ¼³Ä¡ÇÑ ¿¬±¸±â°ü, »ê¾÷ü µî¿¡¼­

    ¡¸±¹¹Î°Ç°­ÁõÁø¹ý¡¹ Á¦17Á¶¿¡ ÀÇÇÑ º¸°Ç±³À°ÀÇ ³»¿ë°ú °ü·ÃÇÑ ¿¬±¸

    14. ½Ã¼³ 

    1.»çȸº¹Áö½Ã¼³

    2.¿ä¾ç½Ã¼³

    ¿¡¼­ ±¹¹Î°Ç°­ÁõÁø¹ý Á¦17Á¶¿¡ ÀÇÇÑ ³»¿ë°ú °ü·ÃÇÑ ±³À°



    15.ÇÁ¸®·»¼­  

    ÁֹδÜü ¹× ½Ã¼³µî¿¡¼­

    ±¹¹Î°Ç°­ÁõÁø¹ý Á¦17Á¶¿¡ ÀÇÇÑ º¸°Ç±³À°ÀÇ ³»¿ë ±³À°

    16. °Ç°­°ü·Ã    ±â¾÷

    ±¹¹Î°Ç°­ÁõÁø¹ý Á¦17Á¶¿¡ ÀÇÇÑ º¸°Ç±³À°°ü·Ã °Ç°­Á¤º¸ »ý¼º ¹× È«º¸

    17. ¾ð·Ð º¸µµ±â°ü

    ±¹¹Î°Ç°­ÁõÁø¹ý Á¦17Á¶¿¡ ÀÇÇÑ º¸°Ç±³À°°ü·Ã Àü¹®Àη Ȱµ¿

    18. º´¿µ

       µî ±â°ü

    º´¿µ ¹× ±³Á¤±â°üµî¿¡¼­  

    ¡¸±¹¹Î°Ç°­ÁõÁø¹ý¡¹ Á¦17Á¶¿¡ ÀÇÇÑ º¸°Ç±³À°ÀÇ ³»¿ë°ú °ü·ÃÇÑ ±³À°

    19. ȯ°æ´Üü  

     °Ç°­ÁõÁøÈ¯°æÁ¶¼º



    20. ±âŸ  

     ±âŸ  À§¿Í À¯»çÇÑ ¾÷¹«



    2. º¸°Ç±³À°»ç°¡ ÇÏ´Â ÀÏÀº? 

    º¸°Ç±³À°»ç´Â ±¹¹Î°Ç°­ÁõÁø ¹× º¸°Ç±³À°¿¡ °üÇÑ Àü¹®Áö½ÄÀ» °¡Áø Àڷμ­

    º¸°Ç±³À°ÀÇ ³»¿ëÀ» Áß½ÉÀ¸·Î °³ÀÎ ¶Ç´Â Áý´ÜÀÌ °Ç°­»ó ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ ÇൿÀ»

    ÀÚ¹ßÀûÀ¸·Î ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±³À°Çϰí ȯ°æÀ» Á¶¼ºÇÏ´Â ¾÷¹«¸¦ ÇÏ´Â Àü¹®Á÷¾÷ÀÎÀÔ´Ï´Ù.

    ¶ÇÇÑ ±¹°¡ ¹× Áö¹æÀÚÄ¡´Üü´Â ±¹¹Î°Ç°­ÁõÁø»ç¾÷°ü·Ã ¹ýÀÎ ¶Ç´Â ´Üü µî¿¡ ´ëÇØ¼­ º¸°Ç±³À°»ç¸¦ ±× Á¾»çÀڷΠä¿ëÇϵµ·Ï ±ÇÀåÇϵµ·Ï µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.


     

     ¡Ø ±Ù°Å¹ý·É :

         ±¹¹Î°Ç°­ÁõÁø¹ý Á¦12Á¶, Á¦12Á¶ÀÇ4, µ¿¹ý ½ÃÇà·É Á¦17Á¶ , ½ÃÇà±ÔÄ¢ Á¦8Á¶


    <º¸°Ç±³À°»ç°¡ ÇÏ´Â ÀÏ>


    ¡Û ¿ä±¸µµ Áø´Ü

    ¡Û º¸°Ç±³À°, °Ç°­ÁõÁø ÇÁ·Î±×·¥ ±âȹ

    ¡Û º¸°Ç±³À° ¹æ¹ý ¹× ±³À°ÀÚ·á °³¹ß

    ¡Û º¸°Ç±³À°, °Ç°­ÁõÁøÇÁ·Î±×·¥ ¼öÇà, Æò°¡, °ü¸®

    ¡Û °Ç°­ÁõÁø ȯ°æ Á¶¼º

    ¡Û ÀÇ»ç¼ÒÅë ¹× ¾Öµåº¸Ä¿½Ã

    ¡Û °Ç°­Á¤º¸ »ý¼º°ú È®»ê

    ¡Û º¸°Ç±³À°ÀÇ Àü¹®¼º °³¹ß


     

    ´äº¯³»¿ë¿¡ ´ëÇÑ Ãß°¡ ¹®ÀÇ»çÇ×À̳ª ±âŸ º¸°Çº¹ÁöÁ¤Ã¥¿¡ °üÇØ ¹®ÀÇÇÏ½Ç »çÇ×ÀÌ ÀÖÀ¸½Ã¸é

    º¸°Çº¹ÁöºÎ º¸°Çº¹ÁöÄݼ¾ÅÍ(±¹¹ø¾øÀÌ ¢Ï129)·Î ¿¬¶ôÁÖ½Ã¸é ¼º½É¼ºÀDz¯ ´äº¯ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.

    °¨»çÇÕ´Ï´Ù.


     



    3. ±¹¹Î°Ç°­ÁõÁø¹ý ½ÃÇà·É Á¦17Á¶ , ½ÃÇà±ÔÄ¢ Á¦8Á¶


     

     ¡à ±¹¹Î°Ç°­ÁõÁø¹ý½ÃÇà·É Á¦17Á¶(º¸°Ç±³À°ÀÇ ³»¿ë)


     

     ¹ý Á¦12Á¶ÀÇ ±ÔÁ¤¿¡ ÀÇÇÑ º¸°Ç±³À°¿¡´Â ´ÙÀ½ °¢ È£ÀÇ »çÇ×ÀÌ Æ÷ÇԵǾî¾ß ÇÑ´Ù.

     1.±Ý¿¬¡¤ÀýÁÖµî °Ç°­»ýȰÀÇ ½Çõ¿¡ °üÇÑ »çÇ×

     2.¸¸¼ºÅðÇ༺Áúȯµî Áúº´ÀÇ ¿¹¹æ¿¡ °üÇÑ »çÇ×

     3.¿µ¾ç ¹× ½Ä»ýȰ¿¡ °üÇÑ »çÇ×

     4.±¸°­°Ç°­¿¡ °üÇÑ »çÇ×

     5.°øÁßÀ§»ý¿¡ °üÇÑ »çÇ×

     6.°Ç°­ÁõÁøÀ» À§ÇÑ Ã¼À°È°µ¿¿¡ °üÇÑ »çÇ×

     7.±âŸ °Ç°­ÁõÁø»ç¾÷¿¡ °üÇÑ »çÇ×
     
     

     ¡à ±¹¹Î°Ç°­ÁõÁø¹ý½ÃÇà±ÔÄ¢ Á¦8Á¶(º¸°Ç±³À°ÀÇ ³»¿ë) 


     

     ¨é¿µ Á¦17Á¶Á¦7È£¿¡¼­ "±âŸ °Ç°­ÁõÁø»ç¾÷¿¡ °üÇÑ »çÇ×"À̶ó ÇÔÀº

    ¡¸»ê¾÷¾ÈÀüº¸°Ç¹ý¡¹¿¡ ÀÇÇÑ »ê¾÷º¸°Ç¿¡ °üÇÑ »çÇ× ±âŸ ±¹¹ÎÀÇ °Ç°­À» ÁõÁø½ÃŰ´Â »ç¾÷¿¡ °üÇÑ »çÇ×À» ¸»ÇÑ´Ù.

    ÷ºÎÆÄÀÏ